Все хотят быть здоровыми, богатыми и успешными. Всем нам хочется есть полезную еду, ездить на работу в комфортном личном автомобиле, а не добираться общественным транспортом с тремя пересадками. С чего же обычно начинается день, который должен вести нас к большим успехам, победам и достижениям? Научно доказано, что успешный день начинается с !
Завтрак — правильное начало дня
Мудрые предки не зря учили нас ужин отдавать врагам, обед делить с другом, а завтракать без помощников. Все потому, что именно завтрак, как основной прием пищи, формирует фундамент гармоничного, эффективного и плодотворного дня. От того, насколько он будет сытным и полезным, зависят его результаты. Лучше не пренебрегать завтраком, чтобы дольше поспать или заняться нехитрыми домашними делами до работы.
Несколько фактов о пользе завтрака
После ночного отдыха организм функционирует максимально продуктивно и готов быстро и качественно трансформировать пищу в энергию. Позавтракав, вы обеспечите себя энергией для решения рабочих задач.
Отсутствие завтрака увеличивает вероятность набрать лишние кг в 2 раза. Если вы регулярно пропускаете утренний прием пищи, организм будет требовать более калорийную пищу в течение дня.
Диетологи рекомендуют завтракать всем, кто занимается умственным трудом, так как их мозг нуждается в утренней подзарядке углеводами. Также завтрак необходим спортсменам и людям, которые ведут активный образ жизни, чтобы быть более выносливыми и энергичными.
Своевременный завтрак снижает количество кортизола в крови, улучшает физическое и эмоциональное состояние. Профессора Гарвардского университета в 2013 году научно обосновали прямую связь между отсутствием завтрака и появлением хронических болезней сердечно-сосудистой системы.
Всем, кто хочет похудеть, нужно завтракать, чтобы правильно терять вес. На первый взгляд может показаться нелогичным, но грамотно подобранный завтрак даст ощущение сытости до самого обеда. Отпадет необходимость в калорийных перекусах батончиками, булочками или йогуртом.
Как видим, магическое влияние утреннего приема пищи научно обоснованно. Но важен не только факт того, что вы завтракаете. Очень важно, когда, чем и в каком настроении вы поглощаете пищу ранним утром. Диетологи рекомендуют завтракать в одно и то же время, но разными продуктами. Если вчера на завтрак у вас был омлет с овощами, то сегодня можно приготовить вкусные бутерброды из мясных деликатесов. Белок, который содержится в мясе птицы, свинины и говядины, даст заряд бодрости на целый день.
Каким должен быть правильный завтрак?
Диетологи не рекомендуют завтракать сладкими йогуртами или хлопьями с молоком. Овсяная каша также перестала быть топовым блюдом для завтрака. Большинство производителей предлагает овсяную кашу с высоким содержание глютена, который абсолютно не полезен.
Идеальный завтрак — это творог, вареные яйца или омлет с овощами, бутерброды. Мясные деликатесы из натурального мяса — отличная основа для бутербродов. из нежного диетического куриного филе с легким запахом копчения от абсолютно точно вызовет аппетит даже у тех, кто не привык завтракать. Уверены, вам не придется долго звать детишек к столу, если вы подружитесь с
Если утром вам удастся позавтракать сытно, сосредоточиться на решении рабочих задач будет намного легче. Начните вкусно завтракать прямо , чтобы уже завтра стать более успешным и реализованным человеком.
Наши акции 
Это может вам понравиться 
Премиальная коллекция 
Новинки 
Вареные колбасы 
Сосиски и сардельки 
Копченые колбасы 
Сырокопченые колбасы 
Деликатесы 
Полуфабрикаты 
Снеки 
Корзины подарочные 
07.10.2020
